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心の健康の大切さ

健康は、体だけに限らなくて心の方も気を付けてあげないと、取り返しがつかなくなることがあります。心は、目に見えないし触れることも出来ませんが、良く意識して行くと分かります。

 

その典型的な例が、何となく憂鬱だったり元気がなくてやる気が出ない、人に会いたくなかったり話すのも億劫になります。

 

このような症状が2週間以上続いたら、病院へ行くことを推奨されているので、自分ではどうにもならないと感じたら早めに対処した方が良いと思います。

 

そして、病院へ行くまででもないと思う人には、自分の感情や気持ちをありのまま受け入れて行くと言う方法もあります。

 

日本人は真面目なので、本当はこんなことを思っているけど無かったことにしてしまったり、感じない見て見ぬ振りをします。無理矢理押し込めた感情は、その時はやり過ごしても後々上記のような形となり現れます。

 

だから、今私は辛いとか悲しいとか大変なんだと自分の感情を認めてあげることで、気持ちが楽になってまた元気を取り戻すことが出来ます。

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